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只看该作者 210楼 发表于: 02-12


2019211日星期一,阴,3度。
今天5圈,2小时。
春寒料峭
大概说的就是今天
阴冷
上回说到了冬泳
从温暖的被窝里一下子到了冰窟里
确实是有点冷的
需要一定的意志力
那么,我是用什么来抵抗在寒冷呢?
10分钟的太极拳
20分钟的哑铃
100下臂力棒
做完以后就不冷了
再来10分钟的热水澡
从不用任何淋浴露
用的是自来水笼头出来的磁化水
出来之后感到格外舒服
跑友们不妨一试
一个鸡蛋一个肉包
跑到公园
5
这样坚持几年
什么样的君
不避而远之?
我这个方法
其实要比冬泳科学的多
冬泳的运动量不大
产生的热量还不如跑步的多
冬泳,才是真正的冻泳
抵抗寒冷
靠的是那一层厚厚的肥肉
不相信
去掉肥肉试试?
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只看该作者 211楼 发表于: 02-16


2019215日星期五,雨,8度。
今天走3圈,2小时。
大桥上,一个穿着绿色短袖的跑友
右手撑着伞
迎面跑来
也是一个跑痴
是啊,其实下雨天也可以跑
昨天晚上,诗词大会终于结束了
30岁的女-----陈更
又获得了冠军
她已经14次参加诗词大会了
昨晚的男生的一首歌
唱哭了全场所有人
一美女说:
你都把我唱哭了
我以为你没心没肺
想不到你也哭了
中国的诗词很美
我一集不落,全部看完
感触最深的是
教授们解释的诗词的背景
这些都是书上看不到的
不过
耕和耘
他们到现在还搞不清楚
只有我们这些上山下乡的知青
当然包括皇上和幕僚
什么是耕和耘

大家都明白
尖尖的犁头
不必赘述
耘者,匀也
是把耕过的土地耘一遍
农具是一架四方形的木架子
里面是一排排刀具
人站在上面
前面由牛拉着
有除草的作用
但主要是耘
这些诗词教授蒙老师励老师们
就不懂了
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只看该作者 212楼 发表于: 前天 12:31


2019216日星期六,雨,2度。
今天5圈,2.5小时。
今天又是一个雨中马拉松
出门的时候,没雨
后来小雨,中雨
温水煮青蛙
小雨不打伞
中雨就不打伞了
湿了衣服,湿了裤子,湿了帽子
妻,默默地主动将帽子烘干
爱,尽在不言中
回来的时候
就跟昨天的跑痴男一样
右手撑伞
左手音响
跑步前进
半年多针灸
麻木了
不知道有没有效果
昨天故意停了一天
结果就有反应
针灸还是行之有效的
且十分必要
跑步
真好
虽然是雨中跑
跑完以后坐下写日记
思路清晰
下面继续昨天的话题
唱哭了诗词大会所有人的人
叫马浩然,是个铁路工人
歌名是《鸿雁》
看一看蒙曼老师的表情
你就知道这首歌的魅力了
半闭着眼半张着嘴
如醉如痴
那舒服的状态
犹如MAKE  LOVE
她不是戏精
戏精是董卿
尖尖的鼻子下
常常是虚假的微笑
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只看该作者 213楼 发表于: 昨天 21:29


2019217日星期日,雨,3度。
今天5圈,2.5小时
今天也下雨,也是5
但是雨没有下到我身上
《鸿雁》
今天在网上听了10多个人唱
但是就是没有马浩然那种韵味
原来,就是同一首歌
唱的人不同,效果就不同
原因就是缺少一种最宝贵的东西
那就是感情。
只有投入真实的情感
才会动人
我现在明白
蒙曼老师那种表情
绝对不是装的
舒口水说:限制了批评的自由
赞美还有什么意义?
是啊,到处都是莺歌燕舞
没有半点瑕疵
有谁会相信,你的歌,你的舞?
以前,有一个《兰江论坛》
虽然管的很严
但是老百姓总算还有个说话的地方
对政府不满
发个帖子
会引起政府的重视
现在好了
一关了之
可是,洪水关的住吗?
只可疏
不可堵
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