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[游记攻略]论潜水对身体的几大好处,还不来学习潜水。
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微信分享到朋友圈  只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-11-13
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爸妈老担心你潜水?还给你发养生帖?这张帖子甩给他们看看!他们一定会恍然大悟,原来你潜水是为了长寿啊。

接下来就让我们来细数潜水对健康的十大好处吧
                     1、增强力量和柔韧性

还在天天上健身房,请贵死人的私教,就为了减肥增肌?其实不必,因为在水里你的肌肉远比在陆地上要努力工作。这是源于对水的抗力,在遇到水流时尤其如此,所以潜水和游泳都能让你的肌肉更有力也更具柔韧性。

不仅是力量,潜水更能帮助你构建核心肌肉群,让你的身材更看好哦,无论男女。
    
                      2、改善呼吸节奏

这一点潜水和瑜伽一样,会使人更加注意平时忽略的一些细节,比如呼吸节奏。潜水时为了省气,通常会采用缓慢而深度的呼吸方式,这对健康是非常有利的。

吐气比吸气更慢有助于减缓心跳频率,使人更冷静沉着。而稳定的呼吸节奏更是降 低了肺部扩张的风险,在平时生活里也保持这样的好习惯对患有哮喘病的潜友非常有益。
                  
                    3、促进血液循环

第一次潜水时,大部分人会出现心跳加速、血压升高的状况,这是由于感到刺激使肾上腺素上升。低于人体正常体温的冷水也会导致类似情况,因为当人体浸入水中,身体表面的血管会紧缩以保存热量,从而心跳加快。

当你适应了水下环境并学会使用正确的呼吸方法之后,血压就会降低,而你的身体则会自动加快血液循环速度以对抗低水温和失温的现象。血液循环加快说明新陈代谢快,可以减肥的还用说吗?

                        4、疏解压力

平时无论生活还是工作中都有一定压力存在,而静谧的水下世界无疑是治愈压力的良方。在水下无重力状态,人的精神状态和冥想类似,这一段身体和精神都处在极致放松状态的时间对解压非常重要。所以,潜水的时候就什么都别想了,潜心和自然融为一体,没准回去之后发现一切问题和压力迎刃而解了呢?
                         5、保持好心情
其实吧,保持好心情比什么保养品都好使,古龙不是说了吗,“爱笑的女人,运气都不会太差。”

潜水肯定是让人心情好多笑的不二法宝,但要记住水下别笑太开,会进水的哦。

                     6、游遍偏门海岛

潜水之地大多舒适温暖,但海岛生活单调,如果不潜水只度假还真有些无聊。


潜水其实是个社交行为,一起去的朋友、潜店遇到的人、潜船遇到的人都是你的社交对象。由于潜水是个相对小众的运动,潜水时聊天搭讪乃至下次约潜都比较容易。丰富的社交行为会使人有社区归属感,而及时与他人分享潜水体验与心得会使人心情愉快。

总而言之一句话,要想身体好,去潜水啊!
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铁锚 威望 +1 来自手机客户端 2018-11-22
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-11-13
金华又没有
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只看该作者 板凳  发表于: 2018-11-13
耳朵怎么办,水压吃不消
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只看该作者 地板  发表于: 2018-11-13
嘻嘻公舉:耳朵怎么办,水压吃不消 (2018-11-13 15:36) 

有技巧可以解决这个问题的哦
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只看该作者 4楼 发表于: 2018-11-13
爱过情依旧jh:金华又没有 (2018-11-13 14:55) 

我们不定时有组团出去潜水的活动
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只看该作者 5楼 发表于: 2018-11-13
貌似对体能要求很高吧
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只看该作者 6楼 发表于: 2018-11-13
蜜可儿:貌似对体能要求很高吧 (2018-11-13 18:49) 

对体能并不怎么要求,年满八岁的小孩就可以学习了
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只看该作者 7楼 发表于: 2018-12-10
感觉很危险
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只看该作者 8楼 发表于: 08-11
好像不靠谱,我的耳朵不同意
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