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只看该作者 130楼 发表于: 09-10
2019年9月7日星期六,晴,37度。
今天5圈,2.5小时
今天康体中心开侨联会
可以领月饼
免费午餐
结果,月饼没有
午餐也轮不到吃
真是
天下没有免费的午餐
倒是参观了一下康体中心和康体中心医院
偌大的医院
门可罗雀
并且与人民医院相邻
是一个赔钱的买卖
难逃倒闭的命运
康体中心
每人80万不明不白的集资款
总有鸡飞蛋打的一天
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只看该作者 131楼 发表于: 09-11
2019年9月8日星期日,晴,37度。
今天5圈,2.5小时
窗外飘来一阵阵桂花香
公园更浓
告诉你
八月了
色香味

绿莹莹的草地上跑步者的健硕
偶尔经过美女的曼妙

八月桂花香

人生之味
健康地活着
你不感到世界是多么美好吗?
 
昨天晚上偷懒
没有800下的臂力器
结果一切正常
没有异常
没有不适
没有一丝头晕
有一种规律
叫做惯性
健康的时候
偶尔的不锻炼
不会影响健康
生病的时候
偶尔的锻炼
不会影响生病
这就是为什么要
持之以恒的道理
好人做坏事
有人不相信
坏人做好事
也有人不相信
这叫做惯性思维
事实上
世界上没有纯碎的好人
也没有纯碎的坏人
 
周通
局级官
裸跑
这是我见到的级别最高的裸官
 
 
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只看该作者 132楼 发表于: 09-12
2019年9月9日星期一,晴,37度。
今天5圈,2.5小时
跑过500米的阳道
遭受阳光的凌辱
但马上是阴 道
一阵阵阴凉袭来
夹着浓郁的桂花香
阴阳两重天
小小寰球
竟然如此凉热
桂花香是恰到好处
不多不少
不长不短
如果10公里都是这样浓郁
就大打折扣了
经过磨难
更觉甘甜
去年的八月
在杭州度过
杭州的整条街金衙庄路都沉浸在桂花香里
不知怎么的
总感觉不如兰溪公园短短的500米的
桂花香
有句话不知恰当不恰当
身在福中不知福
偶然的幸福
才显珍贵
过犹不及
任何东西过了
就起反作用了
有时候,背后飘来一股香味
原来美女经过
但是这种香
只能闻一时
久了就变成恶味了
人和人的距离
不能太近
近了,就有可能产生矛盾
亲家变冤家
距离产生美
说的就是这个道理
羊,意下如何?
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只看该作者 133楼 发表于: 09-13
2019年9月10日星期二,晴,37度。
今天5圈,2.5小时。
力,从何而来?
或者说,力发自何方?

背,是源头
先收缩背部的肌肉
你就会感到有一股力
向四周发出
向双脚双手
跑起来就不那么吃力了
当然,首先背部要有肌肉
如果都是肥肉
当然没有这种感觉了
腹部也一样
如果挺着个大肚子
白花花的肥肉
根本就不能收缩
何来力?
其实,身体的任何一个部位
只要收缩
就会产生一种力
肱二头肌
股四头肌
都是这样
跑友们不妨试试?
汩汩细流
汇成长江黄河
青年人为什么力量大?
就是因为众多小肌肉的力
汇合而成
老年人为什么摇摇欲坠?
就是因为失去了肌肉群
自然就没有力量了。
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只看该作者 134楼 发表于: 09-14


2019911日星期三,晴,37
今天5圈,2.5小时
5圈中,哪一圈感觉最爽?
4
在这一圈中,身体的每一个器官
每一个关节
都已经发动起来
只需要轻轻地维持
就会运转正常
好像不需要力气
有时候,甚至想
这样跑个42公里也没有问题
跑步
有一个抛物线
最高潮的时候
也是最省力的时候
跑过马拉松的人
都有这样的体会
善跑者
就是善于把握这个时间段
这个时间段越长
跑的越远
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只看该作者 135楼 发表于: 09-15


2019912日星期四,晴,37度。
今天5圈,2.5小时。
下午发现
楼下商店招揽顾客的喇叭
从昨天起终于闭嘴了
原来是12小时不停地重复播放3句话
真是烦死了
这归功于实名向中央文明办的投诉
没有此举
是不可能实现的
这就是中央集权的好处
中央第16次大督查
不打招呼不要当地的随从
突然袭击
包头市公安局遭了殃
每人收300元的电动车上牌费
因为没有上位法的支持
而取消
中国,世界上最安全的国家
美女,半夜三更
可以优哉游哉地闲逛
没有香港的动 乱
没有谩骂特首
没有妄议中央
一切都那么安静
岁月静好
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只看该作者 136楼 发表于: 前天 14:55


2019913日星期五,晴,37度。
今天5圈,2.5小时
昨天晚上看到竹园社区
终于将违章建筑拆掉了
我的诉求得到了重视
很高兴
要不是这次实名向中央文明办的投诉
是不可能拆的
明明是违章建筑
却在墙上面画上了彩妆
创建浙江省文明城市
妓女,穿上了“性工作者”的外衣
依然是妓女
我在举报信如此写道
以前举报多次
均无果
这次雷厉风行
第一归功于中央集权
第二要找对门口
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只看该作者 137楼 发表于: 昨天 15:12


2019914日星期六,晴,37度。
今天5圈,2.5小时
昨天,兰溪市创建办主任唐伟琴
登门造访
为什么如此雷厉风行
原来是浙江省领导在我的投诉上
有所批示
这就解释了
为什么以前履发不中,
这次就一炮两响
的原因
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