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金华吴云明中医:金华专治腰间盘突出,颈椎病,肩周炎,祛湿气
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只看该作者 100楼 发表于: 12-06
手指爬墙。患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度
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只看该作者 101楼 发表于: 前天 14:08
为了达到支撑颈部的目的,可将枕头的形状稍加整理,把枕头折一下,从侧面看像一个“6”字,凸起部分的高度大约半肩高,这样就会比较舒服了
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只看该作者 102楼 发表于: 昨天 11:55
很多人热衷按摩、推拿等理疗方法,不管身上哪里疼都去做按摩。可如果按摩手法过重或不得要领,或者颈椎已有关节失稳、错位等病变,稍微用力就可能超过颈部骨骼与韧带的正常承受强度,导致关节脱位或骨折,甚至压迫颈髓或脊神经根等,使病情雪上加霜。
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